Durante el verano nos hemos relajado, hemos ido a la playa, compartido buenos momentos con amigos y familia y seguramente hemos dejado un poquito de lado realizar ejercicio y comer sano.
La tranquilidad, la vida sedentaria y quizás algunos excesos…
Pero pronto terminan las vacaciones y llega la hora de volver a nuestras actividades diarias y no hay que olvidar que cuidar nuestro cuerpo es cuidar nuestra mente y el ejercicio nos ayudará a sentirnos mejor y a rendir más en nuestro día a día.
Todos sabemos que el deporte y su práctica es bueno para la salud. Encontramos miles de artículos que hablan de que hacer deporte mejora nuestra salud y ayuda a que nuestro organismo funcione mucho mejor, pero ¿sabéis también que la práctica deportiva mejora otros muchos aspectos de la vida como por ejemplo el trabajo?.
Practicar deporte conlleva una serie de beneficios para mejorar nuestra actitud en el trabajo.
En este artículo os dejamos algunos de sus beneficios …
Mejoras físicas externas
La práctica deportiva nos ayuda a mejorar notablemente nuestra forma física a todos los niveles, lo que nos dará seguridad y mejorará nuestra autoestima.
Mejoras físicas internas
A nivel interno los beneficios del ejercicio son muy sorprendentes, ya que nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea, a respirar mejor. Lo cual hará que nuestra mente se mantenga más lúcida y mejore el rendimiento celular a todos los niveles, mostrándonos mucho más despiertos y atentos.
Elimina tensiones
Practicar deporte es también una buena manera de mejorar nuestro estado de ánimo, ya que realizando ejercicio eliminaremos tensiones. Segregar endorfinas hará que nos sintamos mejor, más relajados y más predispuestos.
Mejora el descanso
En lo que a descanso se refiere el deporte es muy importante ya que nos ayuda a conciliar el sueño y a descansar más y de forma más profunda.
Mejora la disposición
Practicar deporte por la mañana o en la pausa de la comida nos ayudará a mantenernos más activos a lo largo de la jornada, evitando momentos de bajón
Así que por todo esto:
- Dedica tiempo de tu día al ejercicio, no lo veas como una obligación sino como una desconexión, un hobbie.
- Aprovecha los beneficios, más allá de los resultados físicos.
- Sé constante y elige siempre la actividad que te llene de energía y que no te suponga un sufrimiento
El ejercicio físico es natural, es fácil y te te ayuda a mejorar la calidad de vida y a trabajar mejor.
